لنتحدث عن حمالات الصدر. ترتدي جميع النساء تقريبًا حمالة صدر أثناء النهار. بعد كل شيء ، فهي تساعد في دعم الصدر وتوفير الراحة وتحسين الصورة الظلية. إنها تجعلنا نشعر بمزيد من الثقة والجاذبية.
يمكن أن تخفف حمالة الصدر المناسبة آلام الظهر أيضًا. ومع ذلك ، هل تساءلت يومًا ما إذا كان يجب عليك ارتداء صدريتك أثناء النوم؟
قد يبدو الأمر وكأنه سؤال سخيف. بعد كل شيء ، إذا كان ارتداء حمالة الصدر أثناء النهار لا يسبب أي ضرر ، فلماذا تريدين النوم بدون حمالة صدر؟
ما قد لا تعرفه هو أن ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم يمكن أن يضر بصحتك. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك أفضل حالًا في خلع صدريتك قبل الخلود إلى الفراش.
ما هي فوائد النوم بدون حمالة صدر؟
في هذا الدليل ، اطلع جيدًا على المزايا الرئيسية. نحن نضمن أن البعض قد يفاجئك. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
في هذه المقالة:
1) النوم Braless لن يتسبب في ترهل ثدييك
ربما سمعت حكاية الزوجات العجائز أنه إذا نمت بدون حمالة صدر ، فإن ثدييك سينموان بمرور الوقت. سيكون من دواعي سرورك أن تسمع أن هذه الأسطورة هي ببساطة غير صحيحة.
إقرأ أيضا:ألوان الخريف للسيدات – أفضل الألوان لارتدائها هذا الخريفتصبح ثديينا أكثر ترهلًا مع تقدمنا في السن ، سواء كنا نرتدي حمالة صدر أم لا. هذا لأن بشرتنا ، على مر السنين ، بدأت تفقد مرونتها وانتفاخها ببطء. ولهذا السبب نفسه ، نشعر جميعًا في النهاية بالتجاعيد.
لا يمكن أن يمنع ارتداء حمالة الصدر أثناء النهار حدوث ذلك ، ولكن يمكن أن يساعد في رفع ثدييك ومنعهما من الظهور المتدلي. توفر حمالات الصدر دعمًا قيمًا لصدرنا وتعزز شكلنا الطبيعي.
لسوء الحظ ، ليس لديهم نفس التأثير عندما تكون نائمًا. أثناء النهار ، عندما تقفين منتصبة ، تتسبب الجاذبية الطبيعية في ترهل ثدييك إلى أسفل. في الليل ، عندما تكون مستلقيًا بشكل مسطح ، يتم دفع ثدييك إلى الخلف باتجاه صدرك ، بدلاً من أسفل أصابع قدميك.
هذا يجعل ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم بلا فائدة تمامًا. تدعم حمالات الصدر صدرك من حول القفص الصدري ، لذا لا يمكنها فعل أي شيء لمنع ترهل ثدييك أثناء الاستلقاء.
2) احصل على جودة نوم أفضل
الملابس الوحيدة التي يتم ارتداؤها في الليل هي ملابس النوم. صُممت البيجامات خصيصًا لتكون ناعمة ومرنة ومريحة حتى لا تؤثر على نومك. من ناحية أخرى ، لم يتم تصميم حمالات الصدر ليتم ارتداؤها في السرير.
إقرأ أيضا:أي نوع من حمالات الصدر مفيد لصحتكيمكن أن يكون للنوم مع حمالة الصدر تأثير ضار على دورة نومك. هناك ثلاث مراحل رئيسية للنوم: النوم الخفيف ، والنوم العميق ، ونوم الريم. جميع المراحل لها نفس القدر من الأهمية ، حيث أن كل مرحلة تتعامل مع وظيفة مختلفة.
في النوم العميق ، على سبيل المثال ، ينمو جسمك ويصلح الأنسجة التالفة. في نوم الريم ، يعالج دماغك ذكريات اليوم السابق ويساعدك على التعلم.
إذا لم تكن مرتاحًا تمامًا عند النوم ، فقد يفوتك نوم حركة العين السريعة تمامًا. وذلك لأن حمالات الصدر يمكن أن تسبب التهيج والأرق ، ويتطلب نوم الريم أن يظل جسمك ساكنًا.
ينتج عن قلة نوم حركة العين السريعة التعب أثناء النهار ، وقلة اليقظة ومشاكل في الذاكرة. إذا خلعت صدريتك قبل النوم ، ستشعرين بمزيد من النشاط والراحة في الصباح ، مما يجعلك تستعد لليوم القادم!
3) تحسين الدورة الدموية الخاصة بك
تم تصميم جميع حمالات الصدر لتكون ضيقة بحيث ترفع ثدييك بشكل صحيح أثناء النهار. إذا كانوا فضفاضًا ، فلن يقدموا أي دعم لثدييك ، وقد ينزلقون.
تميل حمالات الصدر الرياضية وحمالات الصدر ذات الأسلاك الداخلية إلى أن تكون أكثر إحكامًا. يمكن لمثل هذه الملابس الضيقة في الواقع تقييد وضغط الأوعية الدموية في المنطقة حول صدرك وكتفيك والقفص الصدري. لذلك إذا كنت ترتدي حمالة صدر للنوم ، فقد تعيق الدورة الدموية حول بشرتك.
وبسبب هذا ، يمكن أن يصبحوا غير مرتاحين عند الاستلقاء لساعات طويلة. ناهيك عن أنه إذا كانت صدريتك ذات شكل غير تقليدي أو ضيقة جدًا أو مصنوعة من مواد تسبب الحكة ، فقد يزيد الأمر سوءًا.
لن يتسبب هذا في أي ضرر حقيقي إذا كنت ترتدي حمالة صدر أثناء النهار فقط. نظام الدورة الدموية قوي ويمكن أن يتحمل الملابس الضيقة لفترة طويلة. ومع ذلك ، إذا حافظت على صدريتك طوال الليل ، فلن تمنح جسمك أبدًا الراحة التي يحتاجها.
على مدى شهور وسنوات ، قد يتسبب هذا في ضرر حقيقي لجسمك. يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الدوخة والتشنجات والدوالي وغيرها من المشكلات الصحية.
بمجرد خلع صدريتك عند النوم ، ستمنحين جسمك استراحة مدتها ثماني ساعات تمس الحاجة إليها. خلال هذا الوقت ، سوف يتعافى جسمك ويعيد الدورة الدموية المناسبة. إذا كنت ترتدي حمالة الصدر الخاصة بك طوال الليل ، فقد تستعد للمشاكل في المستقبل.
4) ساعد جهازك اللمفاوي
يعد الجهاز اللمفاوي جزءًا مهمًا من جهاز المناعة في الجسم. إنها شبكة من الغدد والأوعية والأعضاء التي تخلص الجسم من الفضلات ، والتي يمكن أن تلحق الضرر إذا سمح لها بالتراكم. تحمل الأوعية اللمفاوية سائلًا يسمى اللمف عبر الجسم.
يتدفق اللمف من أنسجة الجسم ويحتوي على بكتيريا وخلايا ضارة أخرى لا يحتاجها الجسم. تقوم الغدد ، التي تسمى العقد الليمفاوية ، بترشيح وتفكيك هذه الخلايا. ثم تترسب الخلايا الميتة في الدم ويتم إزالتها في النهاية من الجسم عن طريق التبول.
تنتشر الغدد الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم ، ولكن تظهر المجموعات الرئيسية في الرقبة والبطن والفخذ والإبط. يحتوي كل إبط على ما بين 15 و 30 عقدة ليمفاوية صغيرة ، على الرغم من أن العدد الدقيق يختلف من شخص لآخر. تقع الغدد الليمفاوية والأوعية تحت الجلد مباشرة.
عند ارتدائها بشكل صحيح ، تجلس معظم حمالات الصدر أعلى العقد الليمفاوية في الإبط. كما سبق أن ناقشنا ، حمالات الصدر ضيقة إلى حد ما وتضغط على الجلد. هذا يعني أنه يمكنهم مقاطعة تدفق الليمفاوية من العقد الليمفاوية.
إذا لم يكن اللمف يتدفق بشكل صحيح حول الجسم ، فيمكن أن يوقف الجهاز اللمفاوي من العمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم السوائل والفضلات ، وفي النهاية العدوى. من المهم منح الغدد الليمفاوية استراحة من خلال خلع صدريتك في الليل.
5) يسمح لك بالتنفس بشكل صحيح
لا نحتاج أن نخبرك عن سبب أهمية التنفس. كيف يحصل جسمك على الأكسجين! الأكسجين مهم جدا – كل أنسجة الجسم تحتاج إلى إمداد مستمر به. الأهم من ذلك ، يحتاج الدماغ إلى الكثير من الأكسجين حتى تعمل خلايا الدماغ بشكل صحيح.
يحتاج إلى حوالي ثلاثة أضعاف كمية الأكسجين التي يحتاجها أي عضو آخر في الجسم. عندما تستخدم عقلك أكثر ، مثل أثناء إجراء الاختبار ، فإنه يستخدم المزيد من الأكسجين. لذلك بالطبع يحتاج إلى الكثير من الأكسجين أثناء النوم ، عندما ينشغل المخ بتكوين الذكريات وإصلاح الجسم.
إن الحصول على الأكسجين أثناء النوم أصعب قليلًا منه عند الاستيقاظ. يمكن أن يتسبب الاستلقاء في تضييق مجرى الهواء العلوي ، مما يعني صعوبة مرور الهواء إلى الرئتين. عندما تكون مستيقظًا ، يمكنك اختيار التنفس بعمق أكبر ، ولكن الأمر ليس بهذه السهولة أثناء النوم.
إن ارتداء الملابس الضيقة ، التي تقيد حركة الصدر ، يزيد من صعوبة الحصول على مصدر هواء جيد. تعتبر حمالات الصدر ، بالطبع ، مثالًا رئيسيًا على الملابس المقيدة. تلتف بإحكام حول القفص الصدري ، مما يمنع أضلاعك من التوسع بالكامل. عندما تنامين بحمالة صدر ، قد لا يكون تنفسك عميقًا كما ينبغي. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تناول الأكسجين.
6) تقليل فرص الإصابة بعدوى فطرية
صدق أو لا تصدق ، ليست رئتيك فقط هي التي تحتاج إلى التنفس. بشرتك تحتاج إلى التنفس أيضًا! من خلال ارتداء حمالة صدر للنوم كل ليلة ، وعدم السماح بتدفق الهواء المناسب على بشرتك ، فإنك تفتح الباب لعدوى محتملة.
كما تعلم ، يستضيف جسمك بالفعل ملايين البكتيريا. هذه البكتيريا ليست بالضرورة ضارة ، وبعضها مفيد (مثل البكتيريا الجيدة في أمعائك). ولكن عندما تخلق الظروف الصحيحة على سطح الجلد ، يمكن أن ينتشر نوع آخر من الكائنات الحية الدقيقة: الفطريات.
توجد الالتهابات الفطرية بشكل شائع في مناطق الجلد الدافئة والرطبة ، مثل الفخذ والقدمين. يتعرق الثدي أيضًا كثيرًا ، خاصة في الليل عندما تكونين تحت الأغطية. لذا أضيفي حمالة صدر ضيقة إلى هذا المزيج ، ويمكنك أن تري كيف يمكن أن ينتهي بك الأمر بالإصابة بعدوى فطرية.
إذا بدأت العدوى الفطرية في النمو على ثدييك ، فقد تصابين ببقع حمراء متقشرة ومرتفعة. قد تسبب هذه الطفح الجلدي حكة شديدة أو مؤلمة عند اللمس ولن تختفي إلا إذا قمت بوضع كريم مضاد للفطريات. ومع ذلك ، فإن درهم وقاية خير من قنطار علاج.
سيؤدي خلع صدريتك عند الذهاب إلى الفراش إلى الحصول على بشرة أكثر برودة وجفافًا. مع تدفق الهواء المناسب حول ثدييك ، تقل احتمالية انتشار العدوى الفطرية.
7) إنها صحية أكثر
حتى لو لم تصابي بعدوى فطرية من إبقاء صدريتك على حمالة الصدر طوال الليل ، فسوف تستمر في التعرق أكثر. في الليل ، تتعرق كثيرًا على أي حال ، بسبب التفاف نفسك في ملاءات وبطانيات.
بالطبع يمكنك الحد من التعرق بارتداء بيجاما قطنية فضفاضة (أو حتى النوم بدون ملابس). إذا كنت ترتدي حمالة صدر ضيقة ، فستجد نفسك تتعرق أكثر مما تحتاجه أيضًا. خاصة أن الثديين معرضان بالفعل للتعرق في أفضل الأوقات!
التعرق ، دعنا نواجه الأمر ، من الواضح أنه غير مريح. أنا متأكد من أنك قد عايشت الإحساس المزعج بالاستيقاظ في الصباح في بركة من العرق. إذا كنت تنام مع شريك ، فسيكون الأمر محرجًا بعض الشيء بالنسبة لهم أيضًا. ولكن بصرف النظر عن هذا ، فإن العرق أيضًا غير صحي.
بسبب التركيب الكيميائي للعرق ، فإنه يجذب البكتيريا التي تتغذى وتتكاثر بسرعة. هذا هو السبب الذي يجعلك تشم الرائحة بعد التعرق لفترة – إنها البكتيريا التي تنبعث منها الرائحة وليس العرق.
إذا كنت تتعرق كثيرًا في الليل بسبب ارتداء حمالة صدر ، فقد تجد نفسك مضطرًا للاستحمام أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى كونه مصدر إزعاج ، فهذا يعني أيضًا أنك ستستهلك المزيد من الماء وستستهلك الصابون بشكل أسرع.
ناهيك عن أنك ستضطر إلى غسل صدريتك وملابسك الليلية ومفروشاتك كثيرًا أيضًا. كلما غسلت حمالة صدر أكثر ، كلما أصبحت أكثر مرونة. وبمجرد أن يصبح فضفاضًا جدًا ، يصبح عديم الفائدة ويلزم استبداله. لذا ، من خلال عدم ارتداء حمالة صدر للنوم ، لن تتمتع بنظافة أفضل فحسب ، بل ستوفر أيضًا المال.
8) القضاء على فرصة الإصابة
إذا كنت تفكر في الأمر ، فإن حمالات الصدر ليست ملابس مباشرة. إنها مصنوعة من الكثير من قطع القماش الصغيرة وأنواع المواد. اعتمادًا على النوع ، قد تحتوي صدريتك على خطافات معدنية أو حلقات أو أحزمة أو سلك سفلي. يمكن أن تحتوي حتى على أزرار بلاستيكية صلبة أو أقواس زخرفية.
هناك سبب يمنعك من السماح لطفلك باللعب بواحد (بصرف النظر عن الإحراج!). إذا تعرضت حمالة الصدر للكسر أو العطل ، فقد تشكل في الواقع خطر الاختناق ، أو حتى تلف الجلد.
في الليل ، تنخفض دفاعاتك الطبيعية ضد الإصابة. هذا لأنه عندما تكون نائمًا ، فأنت ببساطة لا تدرك العالم من حولك. في المرحلة الأعمق من النوم (نوم الموجة البطيئة) ، من الصعب للغاية الاستيقاظ.
هل سبق لك أن استيقظت في الصباح من الألم لتكتشف أنك قد أصبت ذراعك من النوم عليها؟ تنبيهات الحريق بصوت عالٍ لنفس السبب: من المعروف أن الناس ينامون في ظروف لا تصدق.
إذا كنت ترتدي حمالة صدر في السرير ، فقد تتعرض للندز بواسطة سلك سفلي ، أو تحفزك بخطافات أو تنبعج بالأزرار. قد يتسبب هذا في الواقع في إصابة طفيفة. قد تعاني أيضًا من الاحتكاك ، حيث يفرك القماش جلدك.
وإذا كنت تنام بعمق كافٍ ، فقد لا تستيقظ حتى فوات الأوان لإعادة ضبط نفسك. لن تنام في حذاء أو حزام ، فلماذا تنام في حمالة صدر؟
9) اسمح لبشرتك بالارتداد
أنا متأكد من أننا جميعًا مررنا بارتداء قطعة من الملابس الضيقة بحيث تترك أثرًا في بشرتك. المذنبون الشائعون لهذه الظاهرة هم الجوارب ، والجوارب الطويلة ، والساعات ، وبالطبع حمالات الصدر.
اخلعي صدريتك بعد ارتدائها طوال اليوم وسترى ظلها مضغوطًا على بشرتك. قد تكون معتادًا على رؤية هذه النقوش الحمراء التي لا تعتقد شيئًا عنها. ومع ذلك ، قد يكون لها عواقب.
لقد ناقشنا بالفعل المخاطر المحتملة المرتبطة بقطع الدورة الدموية. هناك نقطة مهمة أخرى يجب توضيحها.
إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة بشكل متكرر لإحداث فجوات ، فقد تصبح دائمة. فقط اطلب من أي شخص تزوج لمدة عشر سنوات أن يخلع خاتم الزواج. إذا كانت الحلقة ضيقة ، فستترك علامة دائمة على إصبعهم.
إذا لم تخلع صدريتك أبدًا ، فلن تمنح بشرتك أي وقت للارتداد. ونتيجة لذلك ، قد تجد أن الخدوش حول القفص الصدري والكتفين تبقى هناك إلى الأبد.
ننسى ارتداء بلوزة بدون حمالات أو ملابس سباحة عارية الذراعين مرة أخرى! ليس هذا فقط ، ولكن الضغط الدائم يمكن أن يسبب أيضًا فرط تصبغ (سواد الجلد).
10) حسن زواجكِ
قد يبدو هذا بعيد المنال بعض الشيء ولكن تحمل معنا. كان علينا فقط إنهاء هذا الدليل على النقطة الأكثر جاذبية (والمفاجأة) على الإطلاق. إلى جانب النوم دون أن تكون حمالة الصدر أفضل لصحتك ، يمكن أيضًا أن يحسن زواجك.
إذا كنت تنامين مرتديًا حمالة صدر ، فربما يعني ذلك أنك لا تقضي الكثير من الوقت عارياً مع شريكك. خاصة إذا كان لديكما وظائف وأعمال منزلية وأطفال لتعتني بهم. يعد عدم مشاركة العلاقة الحميمة مع شريكك طريقة مؤكدة تجعلك تشعر بأنك بعيد عن بعضكما البعض.
يعد الذهاب إلى السرير طريقة سهلة وفعالة للمساعدة في استعادة العلاقة الحميمة بينك وبين زوجتك. قد يكون هذا أمرًا لا يقدر بثمن إذا وجدت صعوبة في النوم بجوار شريك حياتك.
يعد ملامسة الجلد للجلد أمرًا قويًا ومهمًا في العلاقات طويلة الأمد. هذا لأنه يطلق هرمون يسمى الأوكسيتوسين ، أو “هرمون الحب”.
يجعلك الأوكسيتوسين تشعر بأنك قريب من شريكك ، وأكثر حبًا له. ليس ذلك فحسب ، بل يجعلك تشعر بالسعادة بشكل عام ، وأكثر قدرة على التغلب على المواقف العصيبة.
لن يؤدي النوم بدون حمالة الصدر إلى تحسين صحتك الجسدية فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين حياتك الشخصية. وبذلك تكون قد وصلت إلى نهاية دليلنا! أنت الآن تعرف الفوائد العديدة لإزالة صدريتك في نهاية اليوم. أليست الحرية شعور جميل؟
